Conceito de cadeias cinéticas:
Quando estudamos o sistema muscular, percebemos que os músculos estriados esqueléticos são compostos por duas estruturas básicas e distintas: os tendões e o/os ventres.
Tendão nada mais é do que a estrutura responsável por inserir o músculo esquelético ao osso. Por esse motivo, precisa ser muito resistente e apresenta uma composição básica a base de colágeno e elastina, o que o confere resistência.
Já o ventre muscular é o músculo propriamente dito, representado pela porção carnosa do músculo, composto por proteínas dispostas em fibras intra-fusais e extra-fusais.
Quando estudamos o sistema muscular e suas capacidades, vemos que os músculos possuem três propriedades básicas, como pode ser melhor estudado no material do link: https://felipeanatomia.com.br/propriedades-musculares
- Contratilidade
- Elasticidade
- Tônus muscular
Contratilidade:
Contratilidade é o nome que se dá a tentativa de aproximação dos pontos de inserção do músculo esquelético, induzida por um sinal elétrico do sistema nervoso somático.
Quando a placa motora dos músculos estriados esqueléticos é despolarizada por sinal elétrico somático, suas vesículas sinápticas liberam um neurotransmissor (NT) denominado acetilcolina na fibra muscular. A acetilcolina promove a liberação de cálcio (Ca**) pelos retículos sarcoplasmáticos das fibras musculares, o quer induz a atração das proteínas actina e miosina promovendo a tentativa de encurtamento do sarcômero (fisiologia da contração muscular).
Porém, nem toda contração promove realmente o encurtamento das fibras musculares e consequente aproximação dos pontos de inserção, pois isso vai depender da relação entre a força de contração muscular e a resistência imposta importa ao músculo (FxR). Desta forma, podemos apresentar três tipos de contração muscular principais, conforme pode ser estudado no material do link: https://felipeanatomia.com.br/tipos-de-contrac%cc%a7a%cc%83o/(abrir em uma nova aba)
- Contração concêntrica (Força de contração maior do que resistência)
- Isométrica (Força de contração igual a força de resistência)
- Excêntrica (Força de contração menor do que a resistência)
Cadeias Cinéticas (aberta e fechada)
Conhecendo a capacidade contrátil do músculo, e sabendo que um músculo esquelético tem que possuir no mínimo dois pontos distintos de inserção e em ossos diferentes, podemos concluir que em uma contração, um dos pontos pode ser fixo enquanto o outro pode ser móvel, na tentativa de encurtamento do sarcômero.
Desta forma, de acordo com a relação entre o ponto fixo e o ponto móvel de um músculo durante sua contração, podemos classificar a mesma como sendo em cadeia cinética aberta (CCA) ou cadeia cinética fechada (CCF)
Cadeia cinética aberta:
É quando durante uma contração muscular, o ponto fixo é sua origem (inserção proximal), enquanto o ponto móvel é sua inserção (inserção distal). Ex: fortalecimento de quadríceps em cadeira extensora.
Os exercícios de cadeia cinética aberta trabalham com menor estabilidade, mas são indicados quando de pretende fazer fortalecimento muscular isolando determinados grupos musculares.
Cadeia cinética fechada:
É quando durante uma contração muscular, o ponto fixo é sua inserção (inserção distal), enquanto o ponto móvel é sua origem (inserção proximal). Ex: fortalecimento de quadríceps durante agachamento.
Os exercícios em cadeia cinética fechada promovem mais estabilidade e sinergismo muscular, porém não permitem trabalhar grupos musculares isolados.
Critérios para a escolha da cadeia cinética a ser trabalhada:
Cada indivíduo possui um organismo com características intrínsecas e extrínsecas diferentes. Durante o fortalecimento muscular, tanto para reabilitação como para o treinamento, deve-se respeitar o objetivo do tratamento / treinamento assim como as características físicas do indivíduo trabalhado.
Dica:
Exercícios de cadeia cinética aberta são aqueles em que as extremidades (mãos ou pés) estão em movimento, enquanto as regiões mais proximais são fixas para gerar estabilidade.
OBS: Mesmo que apoiados em alguma plataforma, se a mesma for móvel e tiver movimento da extremidade com a plataforma, o exercício é considerado em cadeia cinética aberta, como o que ocorre no exercício de leg press trabalhado em academias e que gera algumas confusões. Porém, se a plataforma for fixa e o deslocamento for do tronco, o trabalho estará sendo realizado em cadeia cinética fechada.
